Curso de
Iniciación a la Meditación
presencial
Granollers
Inicio: 23/10/24
Miércoles semanales
19h a 21h
presencial
Granollers
miércoles
19h a 21h
Un momento para ti
¿Estás buscando una forma de encontrar paz, equilibrio y serenidad en tu vida diaria? ¿Quieres aprender técnicas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar en general?
En este curso de Iniciación a la Meditación, te sumergirás en la práctica de la conciencia plena, apoyándote en valiosas enseñanzas de las prácticas budistas y del Vedanta Advaita. Aprenderás técnicas y herramientas que te ayudarán a cultivar la conciencia corporal, la conciencia mental y la conciencia del ser.
Durante tres meses, te guiaremos a través de las bases de la meditación y el yoga, brindándote las herramientas necesarias para comenzar tu práctica personal y llevarla a tu día a día. Aprenderás diferentes técnicas meditativas, incluyendo la atención plena y el movimiento consciente, que te ayudarán a calmar tu mente y conectar con tu cuerpo. Además, exploraremos diferentes posturas de yoga, centrándonos en la alineación correcta y la conexión mente-cuerpo para ayudarte a fortalecer y flexibilizar tu cuerpo de manera segura, al tiempo que encuentras un estado de tranquilidad y serenidad.
sabiduría ancestral
La meditación y el yoga tienen sus orígenes en la antigua India, donde se practican desde hace miles de años.
La meditación se remonta a las tradiciones hindúes y budistas, donde se practicaba como una forma de alcanzar la iluminación espiritual y la paz interior. Se cree que la meditación se originó alrededor del 1500 a.C., donde se han encontrado referencias a esta práctica en textos tan antiguos como los Vedas.
Por otro lado, el yoga se remonta alrededor del 3000 a.C., mencionado en los antiguos textos sagrados de la India, los Vedas y los Upanishads. El yoga se desarrolló como una disciplina física, mental y espiritual que busca la unión del cuerpo y la mente a través de posturas, respiración y meditación.
A lo largo de los siglos, estas prácticas se han expandido por todo el mundo, siendo cada vez más populares debido a sus beneficios para la salud física y mental.
Hoy en día, la meditación y el yoga son ampliamente practicados como formas de reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar general.
Programa
El curso se estructura en tres módulos:
Módulo 1: Principios básicos de meditación y conciencia corporal
Exploración de técnicas de yoga y movimiento consciente para conectar con el cuerpo y la respiración.
Módulo 2: Principios básicos de la mente y autogestión emocional
Aprendizaje de técnicas de atención y enfoque para calmar la mente y desarrollar claridad mental.
Módulo 3: Conciencia Personal y Conciencia del Ser
Profundización en la meditación y exploración de la naturaleza de la conciencia y el ser interior.
Programa
El curso se estructura en tres módulos:
Módulo 1: Principios básicos de meditación y conciencia corporal
Exploración de técnicas de yoga y movimiento consciente para conectar con el cuerpo y la respiración.
Módulo 2: Principios básicos de la mente y autogestión emocional
Aprendizaje de técnicas de atención y enfoque para calmar la mente y desarrollar claridad mental.
Módulo 3: Conciencia Personal y Conciencia del Ser
Profundización en la meditación y exploración de la naturaleza de la conciencia y el ser interior.
Objetivos
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Aumento de la autoconciencia y la conexión interna
- Desarrollo de habilidades para afrontar los desafíos diarios con mayor equilibrio
- Aumentar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo
- Mejora de la calidad del sueño y el bienestar general
Objetivos
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la claridad mental
- Aumento de la autoconciencia y la conexión interna
- Desarrollo de habilidades para afrontar los desafíos diarios con mayor equilibrio
- Aumentar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo
- Mejora de la calidad del sueño y el bienestar general
Detalles
clase abierta y gratuita en granollers:
Sábado 21 de Septiembre, 18:30h a 20h
- No es necesaria experiencia previa en Yoga o Meditación
- No es necesario traer un zafu (opcional)
- Es recomendable traer algo para hidratarse
- ¡No olvides traer ropa cómoda!
Este curso está diseñado para principiantes, por lo que no se requiere experiencia previa. Nuestro objetivo es proporcionar herramientas prácticas de meditación y bienestar, donde puedas comenzar tu práctica.
Detalles
clase abierta y gratuita en granollers
Sábado 21 de Septiembre, 18:30h a 20h
- No es necesaria experiencia previa en Yoga o Meditación
- No es necesario traer un zafu (opcional)
- Es recomendable traer algo para hidratarse
- ¡No olvides traer ropa cómoda!
Este curso está diseñado para principiantes, por lo que no se requiere experiencia previa. Nuestro objetivo es proporcionar herramientas prácticas de meditación y bienestar, donde puedas comenzar tu práctica.
éste es tu momento
cómo apuntarse
apúntate a continuación
Para participar, se requiere inscripción previa.
Puedes inscribirte clicando a continuación.
David Martín
Terapeuta Gestalt y Transpersonal, Osteópata y Acupuntor, se ha formado también en reflexología, flores de Bach y Terapia de Liberación Emocional.
Vivió la experiencia de ser monje budista, y habiendo participado en numerosos retiros de yoga y Vipassana, se formó finalmente como instructor de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, profundizando sus conocimientos sobre esta práctica en India y Nepal.
Como formador, ha dirigido durante años programas de meditación y gestión emocional en empresas públicas y privadas, dando herramientas para el manejo del estrés, ayudando a equilibrar el trabajo y la vida personal.
David Martín
Terapeuta Gestalt y Transpersonal, Osteópata y Acupuntor, se ha formado también en reflexología, flores de Bach y Terapia de Liberación Emocional.
Vivió la experiencia de ser monje budista, y habiendo participado en numerosos retiros de yoga y Vipassana, se formó finalmente como instructor de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, profundizando sus conocimientos sobre esta práctica en India y Nepal.
Como formador, ha dirigido durante años programas de meditación y gestión emocional en empresas públicas y privadas, dando herramientas para el manejo del estrés, ayudando a equilibrar el trabajo y la vida personal.
Contacta con nosotros
Rellena el formulario y te responderemos a la mayor brevedad.
Presencialmente
Con cita previa
info@instituthumanista.com
Llamada o Whatsapp
611 43 77 99